便秘と水分の関係

便の７０－８０％は・・

多忙な毎日やストレスにさらされている現代。私たちの多くが一度や二度は便秘に悩まされたことがあるのではないでしょうか？ また科学的にも男性よりも女性のほうがなりやすいと言われています。

これは女性のほうが筋力が少ないことが原因のようです。便秘が習慣となってしまうと、おなかが張った感じがしてなんとも不快ですよね。便は７０－８０％が水で出来ています。

水分不足になると硬い便となります。その結果、排便がしづらくなり、便秘となってしまいます。特にダイエット中の方はさらに不足がちとなりやすいので、あえて補給に努めたほうがよさそうです。

子供は大人よりもなりやすい？

また子供は大人よりも活発でよく動き新陳代謝がいいので汗をよくかきます。水分不足にならないよう気をつけてあげないと、それが原因で便秘をおこしてしまいます。

この場合は水分不足を対策することで解消することが多いので、こまめに水をとるようにしましょう。それでも便秘がなかなかな解消しない、という方もいるでしょう。慢性的な便秘となると肌が荒れたり倦怠感におそわれたりと様々な不快症状が出てきます。

また大腸がんなどの病気の原因となる場合もありえます。たかが便秘とあなどらずにあまりにも長期にわたって続く場合は一度医者に相談するのもいいかもしれませんね。